魚嫌いで食べれない私には出来るメニューが少なかったのが残念です。
使用する材料も少なめだったので、材料費が高くつくような感じ。
素材を活かし、料理好きの方には向いているのではないでしょうか。

あなたは、口内炎になるって

ことはなくはないよね？



じつは、

自分の体の中に免疫力があるってことを

気づかせてくれる

この本は、ファースト・クラスです！





追伸

え、食品の話じゃないの？


タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維


有益菌（ヨーグルトや、キムチ）

ファイトケミカル（しょうが、にんにく）



免疫力を高めるのは

食事の取り方だったんですね＾＾；



有益菌、ファイトケミカルの言葉を

学べてとてもうれしかったです＾＾


安保　徹先生、感謝します！

こうちゃんレシピが我が家の息子達に大好評なんですよね。
確かに美味しいし、超簡単だし、でもカッツリ系の食事ばかりだと健康上は？？？
（もちろんこうちゃんレシピにもヘルシーなお料理はありますが）
そこで何か身体にいいレシピ本は無いかと、１年前にこの本を購入しましたが、これが大正解！
簡単さはこうちゃんレシピより上かもと思うほどで、しかも、どれも美味しい。超簡単で美味しくて身体に良くてと、本当に大助かりなレシピです。
意外にも息子達にも好評なんですよ。
玄米中心に変えたのもとても効果ありで、家族全員この冬は風邪をほとんど引きませんでした。健康の知識も得られて、美味しい超簡単レシピが沢山あってお徳な１冊です。
こうちゃんにも頼りつつ、でも健康的なこちらのレシピも取り入れて、となんとも中途半端な我が家のごはんですが、これが以外と長続きのコツかも。

「手術や放射線・抗癌剤は身体に害なので、私は免疫療法をします！」
という患者さんが年に2-3人はいます。
数ヶ月後に手遅れになって、舞い戻ってきます。
安保先生は責任をとって、かわいそうな患者たちのターミナルケアをして下さい。

食べる免疫力・・・なんて書かれると、難しそう！って思っちゃうんですが、
割と、粗食で体にいいものレシピという感じなので、
無理なく食事として取り入れられるのではないでしょうか？

それに、イラストが入っていたり、レシピも多いので、
読み物としてもいいですし、夕食のメニューを考える上でも、とっても使えると思いますよ☆